Gaya hidup yang sehat dan pola hidup modern yang benar serta
sesuai dengan kaidah-kaidah kesehatan memang tak mudah untuk dicapai,
terutama bagi mereka yang memang memiliki kecenderungan untuk bergantung
kepada pola hidup yang instan, serba mudah dan cepat yang pada akhirnya
justru dapat menyebabkan kurangnya aktifitas fisik yang dilakukan.
Memang sesungguhnya gaya hidup modern tak dapat dihindari, terlebih lagi
seiring dengan meningkatnya perkembangan teknologi yang hampir semuanya
memiliki tujuan serba memudahkan. Namun bagi Anda yang memang tetap
menginginkan gaya hidup modern namun dengan pola hidup yang lebih sehat,
tentu semua itu bisa saja dilakukan selama memang Anda benar-benar
berniat untuk mengubah pola-pola kebiasaan lama yang kurang baik yang
mungkin telah lama dilakukan.
Berikut adalah gaya hidup sehat dan pola hidup modern yang benar yang bisa Anda lakukan:
1. Ubah pola pikir dan mindset Anda
Pola pikir adalah hal yang paling utama untuk mewujudkan pola hidup
sehat yang artinya Anda harus mulai untuk berpikir serius untuk
menjalankan pola hidup sehat pada saat ini dan hari-hari kedepannya.
Inilah bentuk komitmen awal terhadap diri Anda sendiri.
2. Carilah teman atau sosok yang memiliki kesamaan
Agar gaya hidup sehat Anda bisa terwujud dengan mudah, carilah teman
atau sosok yang memiliki visi dan misi yang sama dengan Anda. Dengan
adanya teman, tentu akan membuat Anda ataupun rekan Anda menjadi semakin
termotivasi dan saling mendukung, terutama jika teman Anda memiliki
kesamaan hobi yang sama.
3. Ciptakan lingkungan yang sehat
Lingkungan yang sehat tidaklah tercipta dengan sendirinya. Untuk
mendapatkan lingkungan yang sehat tentu Anda harus berusaha untuk
menciptakannya. Gunakanlah waktu luang yang Anda miliki untuk membentuk
dan mengkondisikan lingkungan yang bersih, sehat yang membuat Anda
semakin nyaman dalam menjalankan program hidup sehat yang tengah Anda
lakukan.
4. Lebih aktif mengunjungi seminar kesehatan
Usahakan diri Anda untuk berada di tempat yang sesuai dengan visi dan
misi awal Anda, salah satu contohnya adalah mulai untuk mengunjungi
acara semacam seminar kesehatan yang membahas seputar pola hidup
sehat atau tempat-tempat latihan olahraga atau tempat kebugaran.
5. Kontrol asupan makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi
Mungkin tidak selamanya Anda bisa mengontrol makanan yang akan Anda
konsumsi, namun setidaknya mulai saat ini Anda mulai berkomitmen untuk
tegas membatasi makanan-makanan yang kurang sehat, berlemak serta
mengandung kolesterol tinggi. Begitu juga halnya dengan minuman,
sebisanya hindarilah minuman-minuman dengan kadar gula tinggi untuk
mencegah Anda dari resiko penyakit diabetes dan obesitas.
6. Mulai menyukai sayur, buah-buahan dan susu
Beberapa makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah
sayur, buah dan susu. Jika Anda tengah menjalankan pola hidup sehat,
maka sebaiknya mulai saat ini Anda belajar menyukai ketiga komponen
sumber nutrisi tersebut atau setidaknya mengurangi asupan makanan yang
mengandung kalori tinggi dan perbanyak mengkonsumsi serat. Selain baik
untuk menjaga kesehatan tubuh, sayur, buah dan susu termasuk kedalam
menu diet sehat yang paling dianjurkan.
7. Tambahan nutrisi dari suplemen
Jika memang dibutuhkan, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen atau
vitamin, sebagai asupan tambahan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh, terutama jika Anda juga tengah melakukan diet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar